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炒面筋的热量高吗 炒面筋的做法

5号网2021-06-01 20:57 不详
面筋是很多人都喜欢吃的,面筋的口感很好,很劲道,一般吃面筋都是烤面筋,其实面筋也是可以炒的,炒面筋也是很好吃的,在家可以尝试一下。

面筋是很多人都喜欢吃的,面筋的口感很好,很劲道,一般吃面筋都是烤面筋,其实面筋也是可以炒的,炒面筋也是很好吃的,在家可以尝试一下。

炒面筋的热量高吗 

炒面筋是一道菜品,制作原料有面筋、油、盐等。面筋是一种高蛋白、低脂肪、低糖、低热量的食物,炒面筋既有嚼劲,又能吃得像荤菜的感觉。

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炒面筋的做法

原料:350g面筋、适量油、适量盐、适量青椒、适量酱油、适量鸡精、适量葱、适量姜

1、面筋洗净;

2、面筋切片,葱姜、辣椒分别切好;

3、锅中放油,加入葱姜爆香;

4、放入面筋片;

5、加入酱油;

6、加水、盐、鸡精拌匀,盖锅闷一下;

7、汤汁收的差不多时,加入青辣椒丝;

8、翻炒均匀即可。

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炒面筋的技巧

1、面筋要买好的,不要贪便宜;

2、盐要少放,因为 生抽、斋蚝油中都有盐,否则容易咸了。

3、不喜欢辣味的朋友,可以买广椒。不过,有一点点 青椒,更有风味

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面筋不能和什么一起吃

如菠菜、竹笋、苋菜等,因为含草酸高,而面筋是不能与含草酸高的食物一起吃,其原因是面筋含钙高,钙与草酸可生成难溶或不容的草酸钙,影响钙的吸收。另外面筋不宜与茭白同吃,同吃易形成结石。此外,蜂蜜与面筋同食易腹泻。

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